生吃花生米有什么好处

花生米是一种种子类的食物，其中含有丰富的钙离子、纤维素。生吃花生米可以有效的增加骨骼的强度，并且可以起到延缓衰老的作用，能够补充大量的维生素，对于颜面部位的色素沉着也有一定的辅助治疗作用。

花生中的铁离子含量也比较多，能够改善因缺铁而导致的小细胞低色素性贫血。还可以促进肠道内消化液的分泌，可以改善便秘现象。