双脚脚后跟骨拆，动了手术五个月了

首先你必须要了解下你的骨折是否完全愈合了，骨痂是否形成了。骨折只有在完全骨痂形成后才可以进行下一步的锻炼袄。骨折有时候1-2年都会有点肿胀不适的感觉，这些都是非常正常的，因为里面的血管什么的都是需要重建的，必要的话到当地的医院去了解下你现在的伤情，平时多注意休息，要锻炼也最好在不负重的情况下适当活动下就可以了。