更年期病人可以多到户外活动，适当的做一些慢步跑，健身操，健身运动，还可以跳绳，跳远，跳高，乒乓球等，都有利于更年期病人减肥。
更年期的女性病人，由于内分泌失调，代谢功能紊乱而引起脂肪堆积，而引起肥胖的症状。更年期的女性应注意合理饮食，不要进食油腻性较大的食物。
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