问患者提问

怎么补充锌

给孩子进行体检的，发现缺锌，但是还不想吃药，因为是药三分毒嘛。食物上有什么能补出的来？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锌属于人体代谢需要的一种微量元素，在日常的食物中就能摄取，不容易出现缺乏。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃瘦肉，鸡蛋，鱼肉，动物的肝脏等，避免油腻辛辣刺激性食物，要适当参加体育锻炼，多晒太阳。

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