焦虑症怎么医治好呢

焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍！因此，即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。关于焦虑症的心理治疗，建议你尝试以下几种方式，一是睡眠要充足，多休息以及睡眠充足，是减轻焦虑症的一剂良方，二是保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象，你将很快的化解焦虑与不安，恢复自信。

三是幻想，这是缓解紧张与焦虑的好方法。四是深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨做深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑与紧张，五是转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体，其他部位湿湿的或者松弛，从而暂时缓解眼前的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。