餐后1小时开始运动,运动1小时后可降低血糖1~2mmol/L。3.1个运动单元的运动量指的是,散步:每分钟100步30分钟;
慢跑:每分钟110步20分钟;小跑:每分钟120步10分钟。均可消耗热量800~1000大卡。
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