20岁了还咬指甲怎么回事？

我是学小提琴的不能留长指甲，学琴的时候不经常咬，后来不学了，然后就有点不习惯指甲只长出来一点，短短的，看着不舒服，就想咬掉，小的时候也经常也咬指甲。现在是习惯咬左手，右手的指甲长长的，左手都咬的直出血，甲沟倾斜特别厉害，想不咬但还是克制不住，用什么方法才能改掉这个毛病。