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问患者提问

每日最少摄入多少卡路里

我身高154，体重100斤，现在不是太胖但我还是想减肥。卡路里每天摄入多少量算正常，多少够一个人一天的消耗呢。

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。如果通过饮食减肥的话，建议营养搭配要丰富，多吃水果，补充多点膳食纤维和维生素。
适当运动，不可以盲目断食或者绝食。饮食减肥要循序渐进。

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