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节食瘦身最快法

一直以来身材都很胖，而且最近又胖了很多，连走路的时候都感觉有点喘，可是又不想通过运动来减肥，觉得很累，那可以通过节食来减肥吗，节食瘦身最快的方法是什么？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果过度节食的话，对胃肠道会引起很大的伤害，所以刚开始可以从油腻的食物调整为清淡，而且需做到低能量密度饮食，控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的量，日常饮食最好做到以大量纤维为主，然后少脂肪、无肉、无鱼、无酒精，每餐摄入的量还需减少，就可以很好的使体重减轻。

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