扭腰了要怎么办呢？

扭腰了要看情况去应对的，可以吃一些消肿止痛的西药，有时间也可以吃中药调理的。可以每天让家人给腰部按摩一下，自己没事了也多按摩按摩，虽然按摩很痛，但是坚持按摩还是好的快的。

可以贴一些消肿止痛贴，通过外贴膏药来缓解病痛。如果仅仅只是扭腰了疼痛，没有伤到胫骨的话就好。避免提重物等重体力活，平时适当的走动走动就可以了，不要剧烈运动。