问患者提问

如何快速消除运动酸痛呢

我最近经常运动，但是现在运动带来了酸痛的现象，怎么样才能消除运动酸痛呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快速消除运动酸痛应该注意睡眠和休息，是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现，可以通过简单的调理来解决。运动后一小时左右或者睡前泡个热水澡，全身浸泡在水中，可以加速血液循环，加速新陈代谢，促进乳酸排除。

相关问题