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患者提问

怎样做,才能告别失眠?

怎样做,才能告别失眠?病情是晚上失眠
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:步入60的年纪,以前的整晚睡眠可能会变成早睡早起,午间小睡的睡眠模式,只要精力可以应付平日的生活,一般并无大碍。

    心理指导:建议均衡膳食,适度运动,按时就寝,生活规律,多亲近自然,保持平和乐观豁达的心态。睡前泡脚,做一些舒缓的放松练习帮助入睡。

    祝健康。

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