跑楼梯是可以减肥的，但是也要注意，不要跑的时间太长，以免磨伤膝盖。想要瘦腿可以通过快走、慢跑、爬山、骑自行车等有氧运动来进行减肥。
另外一定要控制饮食，尽量不吃油腻高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以少量多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。
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