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我是一个搬运工，由于长时间搬东西腰部脊柱两侧的肌肉有轻微的胀

我是一个搬运工，由于长时间搬东西腰部脊柱两侧的肌肉有轻微的胀痛，我没在意后来又扭了一下疼的就厉害了。休息几天就不那么痛了，一上班结果又疼了，我吃点什么药，平时活动多注意什么呢？

提问时间：2020-05-06

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