膝盖滑膜炎注意什么

膝盖滑膜炎注意双膝跪坐，上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5-10分钟，每天2次，仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节要打弯速度宜太快，双腿交替上抬次20次组，每日做三组随着断练习肌肉力量断增加大概1月自身情况而定，加至30次每组每组多50次每日多5组。