问患者提问

走路有利于身体健康吗

我的身体从小就有点虚弱，妈妈告诉我可以多走路，想问下走路有利于身体健康吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

走路有利于身体健康，能够较好的活动到人的下半身，但是走路这种简便的运动方式，对人体的刺激量太小了，需要通过延长走路的时间以此来增加，走路刺激的效果，因为正常成年人每天走路需超过3千米，才能形成有效的运动刺激，才有助于身体健康。

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