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问患者提问

髋部肌群要怎么拉伸？肌肉长时间没有拉伸现在就一块肉

提问时间：2020-05-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

正压腿可以拉伸腿后部肌群和韧带，加大髋关节的活动范围；后压腿可以拉伸髋部肌群，提高髋部的柔韧性

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