我颈椎肩椎腰椎都不好怎么办

注意避免发生久坐久等情况，在从事办公室工作的同时建议每半个小时左右就要起身做一下关节的活动，比如说可以做一些相应的工间操来缓解颈椎腰椎及其他关节不适的症状。

平时也要多参加一些户外运动，应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。