问患者提问

多吃哪些食物可以美白呢

我的皮肤本来就黑，肤色也暗淡，而且容易出油，自从旅游回来以后，皮肤还黑些了，都不敢出去见人了，想从饮食上调理一下，想知道多吃什么可以做到美白。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，维生素C能中断黑色素生成的过程，干扰黑色素的生物合成。如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔、菠菜、樱桃、豆腐等。

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