你这样应和气血虚运化失衡,休息不足等有关系,应注意合理的休息,保养气血很重要,饮食的均衡性可以用中药的方法润肺清热养气血,忌辛辣的食物,饮食的均衡性,可以适当的应连翘,苍耳子,辛夷,甘草等药物比较好的
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