肚子胀气，口吐酸水，还有点恶心

你好，腹胀常为多种疾病的首发症状，某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

指导意见建议，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果有想排气的感觉，不要憋着。