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每天赤脚原地慢跑20分钟可以瘦

每天赤脚原地慢跑20分钟可以瘦腿吗，要坚持多少天

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，肥胖是由于平时吃的太多。运动太少。导致体内脂肪增加导致。所以减肥只能是，节食加运动。每天慢跑20分钟可以。
最好再长一些。一小时左右。一般3个月会有明显的效果。

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