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做俯卧撑仰卧起坐的好处

每次上体育课老师都要求我们做俯卧撑和仰卧起坐，可是我每次做都会觉得累，这两种运动对身体有哪些好处呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做俯卧撑主要是可以锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，增加臂力；而做仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量，增进腹部肌肉的弹性，可提高改善人体生理机能，有助于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等。
长期俯卧撑和仰卧起坐对身体是有好处的。

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