作料还是少吃比较好,尤其是一些辛辣刺激的,还有就是含有丰富的碘的食物,比如说是海鱼,海带还有紫菜等一些海产。但不是所有咸的食物中都有碘的,食用盐里面的碘主要是以碳酸钾的形式存在的,所以不用担心的,少量的食用是可以的,不要过量。
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