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训练后腿疼长时间不好

校队训练跑步后腿疼，走路也很疼，感觉肉和骨头都痛想得到的帮助：怎样能缓解？训练不能停止，泡热水脚有用吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，一般高强度锻炼后出现肌肉酸痛是正常的。可以推拿腿部从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿，热水泡脚也可以缓解疲劳。
以上是对“训练后腿疼长时间不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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