乙肝病毒携带者平时要注意什么吃什么对肝好

您好，乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒（HBV），没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，1年内连续随访3次以上，血清ALT和AST均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常的群体。

建议饮食要均衡，日常生活中饮食宜清淡有营养,多吃新鲜水果和蔬菜，豆制品、瘦肉、淡水鱼类等宜食含优质蛋白质的食物，适当多吃保护肝脏的食物，如白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜；

切忌烟酒等伤肝行为；补充一些含矿物质丰富的食物，如大枣、枸杞、香菇等。