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问患者提问

哪些食物含有大量的叶酸

我打算怀孕了,现在想知道如何安排自己的饮食.听说要补充叶酸,想问问吃哪些食物里包含了叶酸成分

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议怀孕前三个月最好吃叶酸和补充微量元素，建议还是吃叶酸片好，一片一次0.4毫克就行。指导意见不过饮食也行，食物中含的叶酸没有药片含量高，像绿色蔬菜莴苣，菠菜，青菜，油菜，白菜，扁豆，西红柿，胡萝卜等，以及猪肝，羊肉，鸡肉等。
祝有个健康的宝宝！

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