减肥吃核桃有效吗

核桃适量的吃有助于减肥，但如果吃过量了可能会导致肥胖。单靠吃核桃来减肥肯定是不行的。核桃的脂肪含量是比较高的，一定要少吃。

核桃具有促进肠胃消化的作用，适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘，排除人体肠胃过多的内容物，这对于减肥来讲，也起到积极的效果。

核桃还能给人体增加饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄入量，达到减肥的良好功效。做一个长期的减肥计划，并且一定要下定决心坚持下去，因为减肥是一个长期而又漫长的一个过程，它贯穿于人的一生，每天都要进行。

一旦不能够很好的控制的话，减肥就难以取得成效的。