身体毒气大怎么办

您好，根据您的情况分析，您是由于便秘导致的内分泌紊乱，也就是中医说的毒素大。指导意见建议，

1、多喝水，多吃植物纤维（芹菜等），少吃刺激性食物，油腻。

2、促排便，您可以使用一些植物纤维片促排便，不行的话可以使用大黄，可以排便，解毒。

3、多锻炼，出汗可以使毒素经毛孔排出，但是记得及时洗澡。希望我的回答能让您满意，祝您健康。