您好，根据您的情况可考虑是受凉或者是上火引起咽喉发炎的可能性比较大。建议您多喝白开水，多休息，保持充足的睡眠，不要太劳累，保持心情舒畅。
忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物。必要时去医院五官科检查，在医生的指导下给予对症用药治疗。
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