每天健身的最佳时间是什么时候？

一般情况下，最好在每天在下午的四点到六点之间锻炼，在这段时间里锻炼效果最好，在这段时间里，人的身体就会比较放松，这段时间锻炼可以起到缓解疲劳的作用，经常的锻炼身体，不仅可以增强自己的体质，还能提高人的免疫力，但是你要注意劳逸结合，不能过于的拼命，否则会拉伤你的肌肉，在锻炼后要注意休息，如果时间比较长的话，最好去洗个澡，冲洗掉身上的污渍。