你好，根据你的描述，你的情况考虑和饮食的异常消化不好有关，应注意看看有无异常的饮食的问题，还有就是和长期的心情不好有关建议你注意保证睡眠，心情舒畅多运动一下，可以用中药舒肝顺气丸，健脾丸。
等药物，以上建议希望对你有所帮助。
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