首页 > 权威问答 > 减肥时要避免特别饿吗?

问患者提问

减肥时要避免特别饿吗?

我平时也要有减肥的呢,就是因为觉得自己生完孩子太胖了呢,可是我没怎么坚持住呢,就是运动量大了吧,这饿的也快了呢,有时吃的少呢,饿的也快啊,过后往往能吃更多呢,也没有什么明显的效果呢.减肥时候要避免太饿吗?

提问时间：2020-06-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,一般想减肥一定尽量避免吃零食,还有就是一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。
因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号