减肥期间晚餐吃什么好

在减肥期间，晚餐应多吃一些带叶的青菜，如芹菜、菠菜、圆白菜等，这些青菜不仅脂肪含量和热量低，而且都属于粗纤维食物，容易消化，润肠通便。

主食上可以选择用燕麦片代替大米或馒头，燕麦片富含膳食纤维，容易消化，但又容易引起饱腹感。另外在睡前如果饿了的话可以适当的吃半个水果，以苹果、西红柿、黄瓜为宜。