问患者提问

夜间睡眠时间短怎么办

这一段时间，我的睡眠质量一直都很差，老是睡不着，就算睡着了也就一会儿。该怎么办？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

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