动脉硬化的原因

　动脉硬化是动脉的一种非炎症性蹭可使动脉管壁增厚变硬失去弹性管腔狭小　动脉硬化的原因中最重要的是高血压高血脂症抽烟三大危险因子.其他肥胖糖尿病运动不足紧张状态高龄家族病史脾气暴躁等都有关系　高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤造成血脂易在动脉壁沉积形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄.血压不控制心肌梗塞发生率约提高２～３倍脑中风则约４倍　高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块造成动脉硬化狭窄　糖尿埠糖尿病人的脂肪代谢会出现问题血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块　抽烟：香烟中的尼古丁一氧化碳等会损伤动脉内壁受伤的动脉内壁会卡住胆固醇引起血小板堆积形成脂肪斑块.同时抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛减少血流量　缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白减少低密度脂蛋白帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外避免过剩胆固醇沉积在血管内壁.此外运动可以促进血液循环增加血管弹性降低血压消耗过剩热量使身体脂肪比重减少肌肉比重增加而减轻体重.因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化　肥胖：肥胖或体重过重的人心脏负荷加重血脂肪不正常的机率也较高因而增加粥状动脉硬化风险.肥胖易促发高血压糖尿病高血脂症胰岛素阻抵抗症候群　过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌于是引起血压升高心跳加快伤害动脉血管内壁　家族史：指的是基因上的因素使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传其原因仍未明有的是严重高胆固醇血症迭积在血液中进而促发动脉硬化发生.有的是早发性高血压或是容易发生血栓等.生活护理：预防保健　1）饮食治疗　①减少对脂肪的摄群应少食饱和脂肪酸占有量较多的煎炸食物及含高胆固醇食物的虾肝肾和其他内脏蛋黄等.多吃恰玛古产品可以有效的调节身体内的酸碱平衡防止动脉硬化之功效　〃2）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞损害内皮系统功能可致心肌肥大变厚殃及正常的舒缩运动并可致好血脂HDL下降　〃3）坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定要循序渐进不宜勉强作剧烈运动每天最好坚持不短于30分钟的活动可一次性完成或分3次进行每次10分钟.依个体条件进行跳绳保健体操打太极拳骑车步行修花剪草拖地干家务等　〃4）释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张可刺激交感神经兴奋易致心跳快速血管收缩血压上升血流减少。