腰总是扭伤怎么办

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部，主要是由于外伤刺激导致的情况的。

腰总是扭伤是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。

可以用活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物。减少活动，抬高患肢。