如何能通过饮食减肥呢

少食多餐减肥法：建议身材过于肥胖的女性每天可以安排五六顿饭，而且每顿饭都要少吃，而且吃的食物绝大多数都要是低热量的。

具体做法是：将每天三餐增加到五至六餐，每餐间隔的时间是3小时，这样能够使得胃部排空的饿时间不足，下一餐之前吃的食物不能全部进入肠道里面，这样每餐摄入的食物量就可以减少一点了，通过增加就餐的次数，能够消除大家的饥饿感，抑制食欲，吃的少了自然就可以瘦下来了。