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运动后肌肉酸痛原因

我大腿肌肉酸痛，走路困难，应该与做了大量运动有关，暂时没有治疗，如何可以快速恢复？以后运动怎么避免？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后肌肉酸痛多数是属于正常现象，尤其是刚开始健身的人。运动后的肌肉酸痛是因训练致身体产生大量的乳酸，这时超过自身消耗需要的乳酸，身体就出现肌肉酸痛的情况。
属于正常现象，继续运动的话，大概3天左右就会消失。对于已经锻炼过的部位，尽量避免过量运动。

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