什么是拉筋

你好，所谓的拉筋就是充分伸展腿部的肌肉和韧带,使其有更加良好的柔韧性或者是针对筋骨萎缩有一定得作用.拉筋的目的是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉神经及肌腱感受小题的神经讯息,而逐渐增加伸展的潜力及忍受力.如果想要取得最好的效果,最好是经过一段时间的热身锻炼后进行,如跑完1000米后马上进行,这样能在短时间内取得最好的效果,而且不容易受伤。