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腰突睡觉自愈方法

我半年前打篮球把腰伤了，检查出来腰椎间盘突出，我想知道腰突睡觉自愈方法？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰部椎间盘突出是指腰部椎间盘里面的髓核向后方移位，压迫了硬膜囊和神经根，引起的症状和体征。所以根据腰突的病理变化，可以在睡觉的时候，在腰部的下面，放一个垫子，然后保持腰椎的向前屈曲的幅度，长期维持这个姿势可以使椎间盘之间的间隙增大。

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