便秘者应多吃润肠的食物，比如香蕉、蜂蜜、白萝卜、柿子、桃子等，严重便秘者可以喝点茶油，茶油不仅清凉解毒，还能起到很好的润滑肠道功效；
此外，还可以使用开塞露塞肛门。平时要多喝水，多吃含有粗纤维和水分的蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、地瓜、玉米、竹笋等。
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