如何快速有效的戒烟

使得吸烟者感到戒烟困难甚大，烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。