我好像小腿内侧的肌肉萎缩啦

根据您描述的情况可能是跟腱炎症或者其他其他病变导致的活动受限，长期缺少运动以致肌肉萎缩。建议您尽快还是到正规医院骨科就诊，拍摄踝关节膝关节影像片，明确是否有跟腱、膝关节、或者踝关节的病变，明确病因才能对症治疗。

需要保持肌肉运动，如果不能活动要坚持按摩，长期萎缩不易恢复，对预后不好