怎么瘦肩膀和手臂速度快？

瘦肩膀和手臂的针对性比较强，最简便快速的方法是注射瘦身针或者做整形手术，可以达到理想的减肥效果，不过费用相对昂贵。

也可以通过日常的饮食和运动等方面减肥，多吃蔬菜、粗粮等含有粗食纤维的食物，可以经常自己制作果蔬汁等饮用，在选择锻炼方式时要考虑是否能带动肩膀和手臂肌肉的运动，可以每天坚持做健美操或者游泳，逐渐就可以收到效果。