不随意运动可以吃腰果。根据您的描述，腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，脂肪成分主要是不饱和脂肪酸可以增加高密度脂蛋白含量。
含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂。避免进食辛辣刺激食物，保证膳食平衡。
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