抑郁症，不高兴，心烦，压抑，可以自我治疗吗

抑郁症的自我治疗方法有

1、患者朋友们要根据自身能力，做些力所能及的事情，以免完不成工作造成心灰意冷，前途渺茫的困扰。

2、要多与别人接触，不要独来独往，经常出门走走，和人聊天等。

3、不要给自己制定难以实现的目标，哟啊正确认识自己的现状，正视自己的病情。

4、多参加一些集体活动，多进行一些体育锻炼，看看电影，电视或者听听音乐等。