颈椎病的物理疗法

你好,你的情况考虑是颈椎病导致的，与平时缺乏锻炼,经常保持一个姿势工作,劳累,受寒等有关一定要养成良好的生活习惯,适当的活动锻炼增加体质,劳逸结合,不要长期保持一个姿势,经常放松颈肩部肌肉,可以做自我按摩，摇头等运动。

避免受寒,时间长些.注意休息,配合针灸按摩热敷等可以恢复的.自己观察看看