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缺钙每天三包牛奶可以吗

这两三年吧到了夏天就腿部酸酸软软的没有劲走路干活都没有劲，是不是缺钙啊，缺钙每天喝三包牛奶可以补回来吗？补钙什么方法最快，为什么年年补年年缺啊！

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，喝牛奶是可以补钙的，但是喝了不一定会被充分吸收。如果体内缺乏维生素D3的话，钙是不能充分吸收的，所以你这种情况，可能是缺钙的同时，缺维生素D3。
补钙最快的方法当然是药补，晚上睡前服用钙片，餐后服用鱼肝油。

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