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营养神经的食物是什么

最近公司里面事情很多，我每天都得忙到很晚才回家，回家一般我都不吃饭就睡觉了，饮食也没有什么规律，这段时间特别的累，尤其是我的脑子很累，也没有什么精神，特别的乏力，我想好好的补补，但是我不知道该吃些什么。

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。
一般来说，常见的坚果都可以营养神经。

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